Voor mensen die niet graag alleen trainen en wat motivatie kunnen gebruiken in de vorm van samen sporten met anderen is een full body workout de ideale oplossing! Heb je nog geen ervaring met sporten in het algemeen? Geen enkel probleem. De groepslessen zijn aangepast dat het voor iedereen toegankelijk is. Je kan altijd je eigen tempo volgen en kiezen welke moeilijkheidsgraad je volgt als je hierbij extra advies of uitleg wil mag je ons dat zeker vragen tijdens of voor/na de sessie!
BOOTCAMP
Deze Bootcamp is een ideale mix tussen cardio training, oefeningen voor de buikspieren, benen en het bovenlichaam! De training is zeer toegankelijk voor alle niveau's en is geschikt voor iedereen die sterker wil worden en een betere conditie wil kweken door middel van oefeningen op eigen lichaamsgewicht! De kracht oefeningen worden gemixt met cardio oefeningen, waardoor je heel je lichaam goed gebalanceerd aan het werk! Je kan alle oefeningen steeds uitvoeren aan eigen tempo en bij twijfel vraag je extra uitleg aan je coach!
BEASTS
BEAST – de instap naar kracht en energie!
De BEAST-les is dé ideale instaptraining in de FitCave.
In de vorm van een krachttraining in circuitvorm werk je onder begeleiding stap voor stap aan je kracht, conditie en uithouding.
Elke donderdagavond nemen coaches Inès, Michael en Jochen jou mee door een gevarieerd programma dat voor iedereen toegankelijk is – zowel voor beginners als voor meer ervaren sporters.
Dankzij de circuitopbouw kan je op je eigen niveau instappen, terwijl je toch het beste uit jezelf haalt. Naast de training zelf staat ook samen sporten centraal: de BEAST-les is niet alleen effectief, maar ook leuk en motiverend dankzij de hechte community binnen de FitCave.
Wil jij de eerste stap zetten naar een fitter en sterker lichaam? Schrijf je dan nu in voor de BEAST-les op donderdagavond!
BODY AND DANCE
Body & Dance is een energieke groepsles van 45 minuten, elke zaterdag om 11 uur. Deze les is geschikt voor iedereen: jong en oud, beginner of professional. Samen sporten we op vrolijke en opzwepende muziek, terwijl we een leuke combinatie van sportoefeningen en dansmoves doen. Met een focus op plezier, beweging en sfeer, is Body & Dance dé manier om actief bezig te zijn en tegelijk te genieten van de gezelligheid. Of je nu wilt werken aan je conditie, kracht, of gewoon lekker wilt bewegen, deze les zit vol met plezier en positieve energie!
FITCAVE DOMINATION
FitCave Domination – de ultieme full-body workout Ben je klaar om jezelf écht uit te dagen?
De FitCave Domination is dé ultra beast workout in circuitvorm die kracht, core en cardio combineert. Deze intensieve les bestaat uit drie delen waarin je onder professionele begeleiding tot het uiterste gaat.
Of je nu man of vrouw bent, beginner of gevorderd, de Domination les haalt het beste in je naar boven. Elke training is ontworpen om je sterker, fitter en energieker te maken.
Je traint niet alleen hard, maar doet dit ook in een motiverende community die elkaar blijft steunen – ook na de les.
Durf jij de uitdaging aan? Schrijf je nu in voor een FitCave Domination les en ontdek hoe ver jij kan gaan!
BURN BY BIRGIT
Elke maandagavond om 19u30 kunnen de dames mee komen sporten, zweten en lachen.
Wat mag je verwachten? Elke week een andere work-out: van fitboxing, naar buik&billen, een keer met gewichtjes en een ander keer met rekkers, … Het enige wat je nodig hebt, is zin om mee te doen!
MamaMiniMoments
MamaMini Moments is een zachte, verbindende sportles voor mama’s die op een rustige en veilige manier willen terugkeren naar beweging. We starten met relaxatie, ademhaling en het bewust herontdekken van je lichaam na de zwangerschap. In een kleine, warme groep bouwen we stap voor stap op, telkens op jouw tempo en niveau.
We focussen op het versterken van de diepe buikspieren, bekkenbodem en de stabiliteit van het hele lichaam. Vanuit die zachte basis gaan we over naar lichte bewegingen en een kort cardiomoment met een speels dansje. Zo krijg je terug energie, ritme en plezier in je lichaam—zonder druk, zonder moeten. Je baby blijft tijdens de les dicht bij je: op je buik, naast je, in je armen of spelend op de mat. De oefeningen zijn zo opgebouwd dat je met behulp van de babybelt samen kunt bewegen en verbinden. Want MamaMini Moments is er niet alleen om terug fit en sterk te worden, maar ook voor het koesteren van de band tussen jou en je baby.
Dit is jouw wekelijkse moment om te bewegen, voelen, lachen en groeien—samen met andere mama’s die hetzelfde pad bewandelen.